あなたは夜型？それとも朝型？ Are You A Night Owl or An Early Bird?

2024年3月13日

今回の記事は「あなたは夜型？それとも朝型？」という内容です。さていったいどのような内容なのでしょうか。

今回のポッドキャストです。お聴き下さい。

本日のSentence

It's interesting that most companies still work from 9 AM to 5 PM, a schedule created in the 1800s by labor unions in the United States.

ほとんどの企業は今でも 9 時から 5 時までという労働スケジュールで運営されている。これは、1800年代にアメリカの労働組合によって作られたスケジュールだ。

ボキャブラリー

Chronotypes	noun	1日のうち、特定の時間帯に活動的になる、あるいは活動的にならない、という個人の身体の自然な傾向
Labor union	noun	賃金、労働条件、その他の雇用問題をめぐる使用者との交渉において労働者を代表する組織
Productive	adj	生産する力がある；有利なまたは有用な結果をもたらす
Chronoworking	noun	決まったスケジュールではなく、自分の自然な体内時計に従って働く習慣
Flexible working	noun	勤務時間、勤務時間帯、勤務場所など、勤務スケジュールの変更が可能な勤務形態

日本語訳

あなたは深夜と早朝、どちらの時間がよりやる気を感じるだろうか？ほとんどの企業は今でも 9 時から 5 時までという労働スケジュールで運営されている。これは、1800年代にアメリカの労働組合によって作られたスケジュールだ。しかし、これは本当にベストな労働スケジュールなのだろうか？

調査によると、人にはそれぞれ異なる「クロノタイプ」、つまり自然に仕事や睡眠を好む時間帯があることが明らかになった。早起きが苦手で、もっと遅くから仕事を始めたいと思う人もいれば、午後になると元気がなくなり、午前中の方が仕事がはかどると思う人もいる。マイケル・ブリュースという心理学者の研究によると、ほとんどの人は1日の真ん中が最も生産的だが、早朝や深夜を好む人もいれば、日によって異なる不規則なパターンを好む人もいる。

このことから、体内時計に従って働くという新しい考え方「クロノワーキング」が提唱された。つまり、朝型の人は朝から働き、夜型の人は遅くまで働くということだ。これにより、従業員の生産性が向上する可能性がある。実際、ある調査によると、77％の人が9時から5時までの勤務を強いられると、仕事の効率が落ちると感じていた。彼らは昼寝をしたり、コーヒーをたくさん飲んだりしてこれを解決しようとした。

しかし、このようなフレキシブルな働き方は、すべての企業、特に従業員が特定の時間に集まる必要がある企業には合わないかもしれない。しかし、それが可能な企業にとっては、労働者が時間を選んで働けるようにすることは、生産性を向上させる素晴らしい方法となるだろう。