自尊心の重要性 The importance of self-esteem

今回の記事は「自尊心の重要性」という内容です。さていったいどのような内容なのでしょうか。

今回のポッドキャスト動画です。ご覧ください。

 本日のSentence

Once you are used to it, you will realize that the negative image that you have created of yourself doesn't affect you anymore.

瞑想に慣れれば、自分でつくったネガティブなイメージはもはや影響を与えないことに気付くだろう。

 ボキャブラリー

 日本語訳

自尊心は、人が自分自身をどのように見ているかについての個人の視点であり、多くの場合、他人の自分に対する見方から始まる。現在では、スマートフォンへの依存度が高まっていることや、仕事と生活のバランスが取れていないため、自尊心の低さは10代や若い成人の間でより一般的である。誰もが自分のスペースを見つけ、自尊心を育む必要がある。

他人の失敗で自分自身を評価しないのに、なぜ他人の成功で自分の価値を評価するのだろう。もう自分自身を軽視しないという決断をしたなら、自分自身を理解する旅に出ている。これは、何かがおかしくなるたびに否定的に考えることを避ける必要があることを意味する。自分をあまりに高く評価することは良い習慣ではないと主張する意見もある。

専門家は、瞑想が自尊心を高めることができると示唆している。瞑想する方法を知るために専門家である必要はない。少し練習する必要があるだけである。瞑想とは、思考を遮断することではなく、思考を現在から切り離すことである。

瞑想に慣れれば、自分でつくったネガティブなイメージはもはや影響を与えないことに気付くだろう。

 Kenny Wernerさんの"Effortless Mastery"のリンクです。