欲求と忍耐：微妙なバランス Cravings and Patience: A Delicate Balancing Act

2023年6月27日

今回の記事は「欲求と忍耐：微妙なバランス」という内容です。さていったいどのような内容なのでしょうか。

今回のポッドキャストです。お聴き下さい。

本日のSentence

In conclusion, research suggests that it's healthier to allow yourself small pleasures than to be utterly rigid.

結論として、完全に厳格になるよりも、ささやかな楽しみを自分に認める方が健康的だということが、研究によって示唆されている。

ボキャブラリー

Profound	adj	非常に大きい、激しい
Suppress	verb	何かの発展や行動、表現を妨げる
Conflict	verb	相容れない、または相違矛盾している
Utterly	adv	完全に、あるいは絶対に
Have your cake and eat it too	other	矛盾する二つのことを両立させる［同時に実現させる］、同時に両方いい思いをする、両方のいいとこ取りをする

日本語訳

"Me want it, but me wait"セサミストリートの愛すべきクッキーモンスターの深遠な言葉である。これは、将来の目標のために目先の欲求を遅らせることを意味し、「遅延満足」と呼ばれる概念である。伝統的に、この自制心は確実な未来の秘訣と考えられており、例えば、今の時代、より年齢が上の世代は、快適な老後を過ごすために短期的な欲望を抑制することが多い。

しかし、最近の研究では、それとは異なることが示唆されている。『ガーディアン』紙によると、タイミングよく快楽を味わうことで、成功の可能性が高まるという。1990年代の研究では、極端な自制心が好奇心を抑え、うつ病になりやすいことが明らかになった。さらに最近の研究では、些細な欲求をいつも抑えている人は、チャンスを逃したことを後悔することが多いという結果が出ている。

では、どうすればいいのだろう。相反する視点に直面した場合、一般的には「バランスを取る」ことが賢明だ。自分を厳しく縛るのではなく、時には欲望に身を任せることで柔軟性を身につける。例えば、ダイエットをしている場合、計画的に行えば、「一石二鳥（ケーキも他のものも同時にゲット！）」も可能になるのだ。ある研究では、ダイエットに励む参加者と、たまに贅沢を与えられた参加者では、体重減少の結果が似ていて、後者のほうがよりポジティブであったことが証明されている。

結論として、研究によると、完全に厳格にするよりも、小さな喜びを自分に認める方が健康的であることが示唆されている。さて、ケーキはいかはがですか？食べ過ぎにはくれぐれも注意ですよ！