BMI数値、信じて大丈夫？ Is Your BMI Lying to You?

今回の記事は「BMI数値、信じて大丈夫？」という内容です。さていったいどのような内容なのでしょうか。

今回のポッドキャストです。お聴き下さい。

 本日のSentence

In the end, each person must decide whether to trust numbers only or to focus on healthy living, such as good sleep, exercise, social connection, and nutritious food.

結局のところ、数値だけを信じるのか、それとも十分な睡眠、運動、人とのつながり、栄養バランスの取れた食事といった健康的な生活に目を向けるのかは、個人の判断に委ねられています。

 ボキャブラリー

 日本語訳

多くの人は、活動的に過ごし、食生活に気を配っていれば健康だと感じます。しかし、医師の診察で思いがけないことを言われることがあります。「体重を10〜15ポンド減らす必要があります。あなたのBMI（体格指数）は、過体重であることを示しています。」

もしあなたにもそんな経験があるなら、少し考え直してみる必要があるかもしれません。BMIは科学に基づいた指標です。体重を身長の二乗で割って算出されます。しかし、この考え方は約200年前のもので、医師や健康の専門家によって作られたものではありません。New Scientist によると、ベルギーの数学者アドルフ・ケトレーによって統計的な手法として開発されたもので、もともと個人の健康状態を判断するために作られたものではありませんでした。

それでもBMIが広く使われるようになったのは、単純で分かりやすいからです。その後、世界保健機関（WHO）も健康評価の指標として採用しました。

やがてBMIは、単なる医療記録上の数値以上の意味を持つようになりました。医師や保険会社はしばしばBMIを判断基準として採用します。治療方針や保険の承認、さらには一部の医療処置や薬へのアクセスにも影響を与えることがあります。このため、BMIは医療費や医療経済にも影響を及ぼしています。

しかし近年の研究では、BMIが完璧な健康指標ではないことが示されています。BMIは体全体の質量を見るだけで、骨、筋肉、脂肪を区別しません。そのため、筋肉質で体力のある人でも、体脂肪が少ないにもかかわらず、BMIが25を超えることで過体重と判断されることがあります。また、脂肪が体のどこに蓄積されているかも分かりません。肝臓、膵臓、腸などの臓器の周りにある内臓脂肪は、腕や太ももにある脂肪よりも危険なことが多いものです。

BMIにもある程度の価値はありますが、近年ではもっと良い指標も出てきています。その多くはウエストサイズを考慮に入れています。例えば、ウエストとヒップの比率は、心臓病のリスクや死亡率をよりよく示していると言われています。また、体の丸み指数（BRI）は、体重、身長、ウエストサイズを用いて内臓脂肪のリスクを推定します。

結局のところ、数値だけを信じるのか、それとも十分な睡眠、運動、人とのつながり、栄養バランスの取れた食事といった健康的な生活に目を向けるのかは、個人の判断に委ねられています。