恐れずに話す Speak Without Fear

今回の記事は「恐れずに話す」という内容です。さていったいどのような内容なのでしょうか。

今回のポッドキャストです。お聴き下さい。

 本日のSentence

Speaking in front of others sounds easy, but many people are scared of it.

人前で話すことは簡単なことに聞こえるかもしれないが、実は多くの人が恐れている。

 ボキャブラリー

 日本語訳

人前で話すことは簡単なことに聞こえるかもしれないが、実は多くの人が恐れている。Springer Nation の調査によると、大学生の60％以上が人前で話すことに不安を感じているという。だからもしあなたが緊張しているなら、それはごく普通のことだ。一人じゃない。

とはいえ、この恐怖は乗り越えられる。スピーチは単なる「話す」行為ではなく、自信やリーダーシップ、コミュニケーション能力を高める手段でもある。職場では、どれだけ素晴らしいアイデアがあっても、それをうまく伝えられなければ意味がない。就職面接でも、はっきり話せることが有利に働く。

うれしいことに、正しい心構えと練習を重ねれば、誰でも上達できる。

まずは、自分に優しくなること。緊張したり、言葉を間違えたりするのは当たり前のことだ。言葉が出てこなかったり、変なことを言ってしまったとしても大丈夫。「今、自分は一生懸命がんばっている」と自分に言い聞かせよう。

準備をしっかりすれば、安心感が生まれる。話す内容をよく理解しておけば、自信につながる。頭の中で考えるだけでなく、実際に声に出して練習しよう。話すスピードはゆっくりで構わない。途中で間を取るのもOKだ。聴衆が内容を理解する時間になる。声のトーンも変化をつけよう。一本調子だと退屈になってしまう。

姿勢や動きも重要だ。ひざを少し曲げて立ち、肩の力を抜く。口をしっかり開けて話すよう意識しよう。頭のてっぺんから糸で引っ張られているようなイメージを持つと、姿勢が良くなり、自信があるように見える。たとえ内心ドキドキしていても、それだけで印象は大きく変わる。

そして最後に、自分がどう見えるか、どう聞こえるかを気にしすぎないこと。聴衆を「感心させる」よりも「助ける」ことを意識すると、緊張がやわらぐ。あなたはパフォーマーではなく、知識を共有する人なのだ。

話す機会を重ねるほど、緊張は薄れていく。まずは友人や小さなミーティングなど、身近なところから始めよう。時間と経験を重ねれば、「話すのが怖い」から「話すのが楽しい」へと変わっていく。