ビズかZzz’sか：ビジネスより居眠りの選択 Biz or Zzz’s: Choosing to Snooze Over Business

2024年9月11日

今回の記事は「ビズかZzz'sか：ビジネスより居眠りの選択」という内容です。さていったいどのような内容なのでしょうか。

今回のポッドキャストです。お聴き下さい。

本日のSentence

It’s not just about resting; it’s about respecting your body’s natural rhythms and making the rest of your day better.

体を休める目的でもあるが、体の自然なリズムを尊重し、残りの1日をより良いものにすることでもある。

ボキャブラリー

Productivity	noun	生産性、特に産業における生産努力の有効性
Accepted	adj	一般的に認められた、または有効と認められた
Survey	noun	通常は代表的なグループに質問して行われる、意見や行動の調査
Lower	verb	量、強さ、程度を少なくする、または少なくなるようにする
Take a nap	phrasal verb	昼間に短時間眠る

日本語訳

研究者によると、多くの人が午後になると疲れを感じ、集中力を失うという。これはしばしば「アフターヌーン・クラッシュ」と呼ばれる。南ヨーロッパでは、シエスタと呼ばれる昼寝をすることで気分転換を図る慣習がある。また、日中に昼寝をすることで、ストレスが軽減され、記憶力が向上し、生産性が高まるという研究結果もある。

しかし今日では、誰もがシエスタをとれるわけではない。都市は発展し、労働のスケジュールも変わった。結果として、人々の労働時間は長くなり、眠気覚ましのコーヒーを飲む量も増えた。

職場で昼寝をすることが受け入れられるようになっているのはそのためかもしれない。3月15日は「全国昼寝の日」であり、3月は「全国睡眠啓発月間」だ。

ピュー・リサーチ・センターの調査によると、アメリカ人の34％が毎日昼寝をしているという。ハーバード大学の研究によると、シエスタの習慣をやめた人は心臓病のリスクが高くなり、特に働き盛りの男性にその傾向が強いという。1960年代、ジョン・F・ケネディ大統領はエネルギーを維持するために午後の早い時間に昼寝をしていた。NASAのパイロットも飛行中に短時間の仮眠をとるが、これは彼らのパフォーマンスを34％、反応時間を16％向上させるのに役立っている。

つまり、午後に短時間の昼寝をすることは、健康に良いということだ。こうした利点から、ナイキ、ピザハット、スライブ・グローバルのような企業は現在、パワーナップ（短い昼寝）を奨励している。特別な部屋や仮眠室が用意され、そこで従業員が休息することで、生産性が向上し、ミスが減るのだ。

暑い午後に閉店している店を見かけたら、ゆっくりとくつろぎ、昼寝をしなさいというサインだと受け止めよう。体を休める目的でもあるが、体の自然なリズムを尊重し、残りの1日をより良いものにすることでもある。