「生産性不安」：「常に生産的であるべき」というプレッシャー Do You Have ‘Productivity Anxiety’?

2024年9月6日

今回の記事は「「生産性不安」：「常に生産的であるべき」というプレッシャー」という内容です。さていったいどのような内容なのでしょうか。

今回のポッドキャストです。お聴き下さい。

本日のSentence

Clearly, productivity anxiety is something we should try to avoid.

明らかに、「生産性不安」は避けるべきものだと言える。

ボキャブラリー

Productivity	noun	生産性、特に仕事の効率に関する状態または品質
Anxiety	noun	不確実な結果に対する心配や不安、または落ち着かない気持ち
Realistic	adj	達成可能なことについて、現実的で実用的な考えを持っている
Prioritize	verb	重要度の順に整理する、処理する
Burn out	phrasal verb	長時間働きすぎて極度に疲れたり、体調を崩したりする

日本語訳

特に仕事中、やることが多すぎて時間が足りないと感じたことはないだろうか？常に何か生産的なことをしていなければならないと感じたことはないだろうか？もしそうなら、あなただけではない。「生産性不安」は、あなたが思っている以上によくあることだ。

ForbesとFast Companyの最近の研究によると、ほとんどの従業員（約80％）が「生産性不安」を感じている。彼らは、次のような疑問を心配している：「自分は十分に仕事をしているだろうか？」「私は正しいことに取り組んでいるだろうか？」この不安のせいで、ワークライフバランスが損なわれる可能性がある。

生産性への不安は主に、忙しいことが成功であることを意味する今日の労働文化から来る。そのため、いつも仕事をしていないと、罪悪感を感じてしまいがちなのだ。この罪悪感が、私たちをさらに一生懸命働かせようとする。しかし、これはしばしば仕事のストレスや燃え尽き症候群につながる。

あなたもこういった不安に悩まされたことがあるだろうか？もしそうなら、「生産性不安」にどう対処するかを知ることはとても重要だ。

1. 現実的な目標を設定する：The Economic Timesが示唆しているように、タスクを達成可能な小さな目標に分割することで、仕事をうまく管理できるようになる。こうすることで、自分の進歩が目に見えるようになり、遅れをとっているという感覚を減らすことができる。

2. タスクに優先順位をつける：ToDoリストのすべてが緊急を要するものとは限らない。フォーブスは、最も重要な仕事に集中し、重要でない仕事は手放すことを勧めている。そうすることで、時間管理がしやすくなり、一度にすべてをこなさなければならないというプレッシャーが軽減される。

3. 休憩を取る：定期的に休憩を取ることは大切だ。仕事から離れることで頭がすっきりし、充電することができる。仕事に戻った時の生産性も上がる。

4. 自分に優しくする：完璧でなくても構わないことを理解し、どんなに小さなことでも自分の功績を称えよう。

5. 量より質を選ぶ：生産性とは何かをもう一度考えてみよう。どれだけの量をこなしたかで成功を測るのではなく、仕事の質と自分の全体的なウェルビーイングに焦点を当てよう。

「生産性不安」は従業員のウェルビーイングに影響を与えるだけでなく、コストもかかる。フォーブス誌によると、仕事のストレスは、欠勤、従業員の離職、生産性の低下、直接的な医療費、訴訟費用、保険料などで、米国の雇用者に毎年3000億ドル以上の損害を与えている。明らかに、「生産性不安」は避けるべきものだと言える。