あなたは時間貧乏ですか、それとも時間金持ちですか？ Are you time poor or time rich?

今回の記事は「あなたは時間貧乏ですか、それとも時間金持ちですか？」という内容です。さていったいどのような内容なのでしょうか。

今回のポッドキャストです。お聴き下さい。

 本日のSentence

The secret lies in spending whatever free time you can manage in the best possible way.

その秘訣は、自分で管理できる自由な時間は、できるだけ有効に使うことにあります。

 ボキャブラリー

 日本語訳

自由時間のために週末を楽しみにしていますか。そして、月曜日を迎えてまた長い1週間が始まると、「ああ、もっと自由な時間があればいいのに！」、と憂鬱になっていますか。

アメリカ心理学会が発表した研究によると、個人の幸福感は自由時間が増えるほど高まるが、それはある時点までであることが明らかになりました。35,000人以上を対象にした2回の調査の結果、アメリカ心理学会は、1日のうち2〜5時間の自由時間は人を幸せにするが、5時間以上自由にしていると幸福感が低下し、落ち着きがなくなるという結論を出したのです。

では、どうすれば、やりたいことをやりこなすことのできる「時間金持ち」になれるのでしょうか？

その秘訣は、自分で管理できる自由時間は、できるだけ有効に使うことにあります。自由時間が少ないと不平を言うのではなく、その時間を実りあるものにする方法を見つけてください。

今年の日めくりカレンダーには、30分間、散歩やジョギングなど、体を動かす時間を確保してください。それが、あなたの健康、幸福、そして自信につながるのです。

少なくとも週に一度は、日常を超えた体験をする計画を立ててください。自然の中を歩く、好きな人と交流する、美術館や博物館を訪れる、スポーツ選手の活躍を目の当たりにして感動する、など。

たとえ1日に90分しか時間がなくても、このような目的を持った活動を取り入れて、心身の健康に変化をもたらしてみてください。