集中するために脳を訓練する Train your brain to grab attention!

今回の記事は「集中するために脳を訓練する」という内容です。さていったいどのような内容なのでしょうか。

今回のポッドキャスト動画です。ご覧ください。

 本日のSentence

Finally, you must ensure that you get enough sleep and maintain a healthy diet.

最後に、十分な睡眠を取り、健康に良い食事を維持する必要がある。

 ボキャブラリー

 日本語訳

平均的な人間の注意力持続時間はわずか8秒であることをご存じだろうか。さらに、継続的に気が散るような状態である場合、特定の仕事に意識を向けることは特に困難である。しかし、特定の原則に従えば間違いなく可能である。

イタリアの経済学者ヴィルフレード・パレートによると、結果の80％は行動の20％に起因している。したがって、行動の20％に集中することで結果を最大化できる。

また、常に集中力が高まるように感じる特定の時間があるか、また注意力が低下している時間があるかを知る必要もある。これは、より困難な仕事に取り組むタイミングを決定するのに役立つ。

注意力に影響を与える次の要因は気晴らしであり、それは多くの種類が存在する。休憩が多すぎて仕事に集中できるようになるまでの時間が長くなる可能性がある。また、スマートフォンの場合もあり得る。ある調査によると、平均的な人は6分間電話を放っておくことができない。

また、同時に多くの仕事を処理しないようにする方がよい。一般的に、人間の脳は一度に複数の仕事を処理するようには作られていないと考えられている。最後に、十分な睡眠を取り、健康に良い食事を維持する必要がある。